🌿 40代女性の「なんとなく疲れる…」は
休むサインかもしれません。
頑張り続ける毎日だからこそ、
自分をいたわる時間を。
朝起きても疲れが残っている。
夜は眠れているはずなのに、なんとなく身体が重い。
イライラしやすくなった。
ぽっこりお腹も気になり始めた。
40代になると、このような変化を感じる女性は少なくありません。
「年齢だから仕方ない」
そう思って頑張り続けていませんか？
ここみなが大切にしているのは、
もっと頑張ることではなく、身体を整えること。
🌸 東洋医学では「巡り」が大切
東洋医学では、
心と身体はつながっていると考えられています。
忙しい毎日が続くと、
身体だけでなく気持ちまで張りつめ、
巡りのバランスも崩れやすくなります。
だからこそ、
毎日の小さなセルフケアが未来の自分につながります。
🌿 今日から始めたい10のセルフケア
🌸 朝は温かい飲み物でゆっくり身体を目覚めさせる
🌸 深呼吸を3回して心を整える
🌸 湯船にゆっくり浸かる時間を作る
🌸 好きな香りで気持ちをゆるめる
🌸 身体を冷やしすぎない食事を心がける
🌸 季節の食材を楽しむ
🌸 スマホを見る時間を少し減らす
🌸 自分を責める言葉を減らす
🌸 10分だけ散歩してみる
🌸 「今日も頑張ったね」と自分に声をかける
🌿 セルフケアだけでは足りないと感じたら
毎日のセルフケアはとても大切です。
でも、
忙しい毎日の中では
「自分一人ではなかなか整えられない」
そんな日もあります。
そんな時は、
誰かに頼ることも大切なセルフケアです。
🌸 ここみなが目指していること
ここみなは、
40代からの女性が安心して話せる場所。
疲れやすさ、
更年期のお悩み、
ボディラインの変化、
毎日のストレス…。
そんな女性の心と身体に寄り添い、
東洋医学の考え方を取り入れながら、
「巡り」を大切にするウェルネスをご提案しています。
サロンでは、
🌿 巡り美人プログラム
🌿 巡るダイエットコース
🌿 巡りプレミアムケア
をご用意しています。
40代からの美容は、
頑張ることではなく、整えること。
こころも、からだも、みんな大切に。
🌸ここみな🌸